Главная » 2012 Декабрь 17 » 10 способов успокоить нервы.
14:54 10 способов успокоить нервы. | |
 1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. 3. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение. 4. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс. 5. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению. 6. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу. 7. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта. 8. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад. 9. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом. 23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день. | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | ||||||
Copyright MyCorp © 2024
| ||||||
