Поиск новостей
Главная » 2012 » Декабрь » 17 » 10 способов успокоить нервы.
14:54
10 способов успокоить нервы.

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

4. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

5. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

6. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

7. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

8. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

9. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
Категория: Советы обо всём,Мы | Просмотров: 896 | Добавил: Lady_in_dreaMs | Теги: нервы, статья, спокойствие, ты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
0  
1 LISENOK   (17.12.2012 16:38) [Материал]
. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом
всегда так делаю smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]