У тебя был тяжелый школьный день, после которого в голове невероятный шум. И никак не можешь собраться с мыслями. Уже 20 минут сидишь с книгой в руках, пытаясь прочитать одну строчку. Знакомая ситуация? Надо срочно что-то делать! Например, попытаться быстро снять стресс. И быстро – не значит за 4 дня. Быстро – это за несколько минут.

Точки соприкосновения 
В середине рабочего дня позволь себе немного расслабится. Возьми щётку для волос и порасчесывай волосы несколько минут. Это расслабит мышцы лица, а вернувшись на рабочее место, будешь чувствовать себя другим человеком.

Обеденный перерыв 
Еда – одно из самых замечательных удовольствий в мире. Только есть одно «но». Эта еда должна быть вкусной! Устрой обеденный перерыв, а вместо привычного бутерброда с колбасой, съешь зефир или любимую шоколадку.